jak sie

jaja ci sie rozerwa przeczytaj sobie ulotke to za duza dawka jak na raz

To się na coś zdecyduj i sam na sobie sprawdź jak działa ;-) Twój plan byłby w miarę jeśli te przysiady bez kg zastąpiłbyś wykrokami albo lunge squats, i po nich dodał 2/3 serie żurawia Do tego dodaj jedną serię na klatkę. Z czasem podbij barki do 3 serii. Biceps z tricepsem możesz robić naprzemiennie co trening jeśli tu utniesz do 2 serii to też [...]

Mógłbyś wejść na vlcd jak i tak jesteś na mostku. Na mostku walisz 250 mg/week enan? Można byłoby dać 2 tyg na clenie, 2 tygodnie Eca, 2 dni przerwy i znowu 2 tygodnie clen, 2dni przerwy i 2 tyg termogenik. Clena zaczynasz od 1 tabletki i zwiększasz- można znaleźć sporo rozpisek na sfd dotyczących clena. Ketotifen nie stosowałem. Polecam [...]

i wlasnie tacy udzie biora SAA, nawet nie znają skrótu , a potem ze albo nie dziala, bo malo jedza, albo jak uda sie zlapac retencje, to opinia ze koksy to głupole... :D

Efektywny jest jak większość gainerze, czego sie spodziewasz? Uzupełnisz braki i tyle

Nigdy mi się nie przytrafiło zeby lekarz sam decydował o L4 a zawsze jak byłem u rodzinnego to padało pytanie czy potrzebuje L4 ( bez znaczenia z jaką chorobą byłem) [...]

[...] przymusowo zostal wyslany na l4. To na pracowniku lezy obowiazek uzyskania l4 i dostarczeniu takiej informajci do pracodawcy :) dlatego raczje nie ma tutaj interesu prawnego osoba trzecia, aby kogos zmuszac do siedzenia na l4, jezlei jest osoba na tyle sprawna psychicznie by swiadczyc prace. Tak jak wspominalem wyzej, takie sytuacje sa wyjatkowe

jak jest gorace w dotyku, czerwone, zle sie czujesz/goraczka, to rozwazylbym lekarza i antybiotyki.

2 dodatkowe pytania związane z samym treningiem i dietą: 1) Jak najprościej ustalić ciężar na jakim się powinno trenowąć ?? Szukać maxa który wezmę 1 raz i odliczać procentowo ile powinienem?? Czy jest jakiś inny sposób?? 2) Widzę ze czasem mogę organizmowi dostarczać za mało białka w posiłkach. Lepiej w takim przypadku kupić białko serwatkowane [...]

raczej Remik bardzo czesto jak bedzie maszynką golić \-) a tak na prawde nie ma sie czego wstydzić ;-)

kiedys przyjalem 15 shotow deki bez testa i bez odbloku (slabe pojecie bylo). z rezultatow mimo to bylem zadowolony i jakiegos bloka specjalnie nie odczulem, powaznie. moze mialem szczescie ale tak wlasnie bylo miałes wtedy 20-25 lat i organizm produkował testa jak głupi i szybko się odblokowaes sam w tym wieku. Spróbuj to powtórzyc w okolicy 30 [...]

Staraj się rozciągać po treningu, trenuj mięsień ramienny, jak i rozbuduj przedramiona, przerwa będzie do póki nie zwiększysz obwodów. Moze robić za dużo ćwiczeń na wewnętrzną stronę bicepsa a pomijasz zewnętrzną głowę.

kwestia budowy brzuscca miesniowego i dlugosci sciegna. nie wiele zrobisz nawet jakbys sie zakatowal na silowni, genetyki nie oszsukasz. jak zbudujesz wiekszego, bedzie wygladalo to lepiej

Jedząc takie produkty robimy to raczej okazyjnie a nie jako stały zwyczaj. Jak to wpłynie zależy od całości diety. Sorbety, z uwagi na brak tłuszczów, rzeczywiście wydają się najlepsze. Wystarczy spojrzeć na skład żeby stwierdzić czy są lepsze niż ryż. Cukry proste i tłuszcze nigdy nie będą lepsze niż skrobia. Zmieniony przez - domer w dniu [...]

Ok rozumiem, raz w tygodniu nie powinno zaszkodzić? Dodam że w niedziele zawsze robie cheata czyli muszę wybierać, tak? A jak ma się sprawa z żelkami po treningu, wiele osób je je po każdym treningu?

[...] można dodać kawę, kakao, owoc, aromat np śmietankowy, lub nic nie dodawać. Potem te kubeczki do zamrażarki i mam codziennie extra zdrowe lody! Dodam że kupiła je w pepco jako komplet 6 sztuk za 5 zł. P. S. Tylko wyciągając trzeba lekko ogrzać ręką lub cieplejsza wodą bo można urwać ten jakby patyczej. I unikać mleka i wody bo się takie [...]

Dieta jest okej masowa 3600kcal. Ale zastanawiam sie nad jednym bo teraz jak wezme ten zestawik z rage to musi dzialac. Ale kwestia taka ze po tym juz chyba zwyklej odzywki nie odczuje. I co bedzie nastepne

NO to sie kupi 2x pand jeżeli tak lepiej jak mówisz akurat 300 pójdą

nie miałem jak zmienili skład to już się na niego nie zdecydowałem

jak to już na trzecim? Chcesz powiedzieć że po tygodniu doszedłeś już do swoich maksów i się przetrenowałeś? Albo ja czegoś nie kumam albo ty niejasno napisałeś.